Les 10 aliments qui augmentent le désir sexuel

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Les aliments peuvent avoir un impact sur la libido ; divers facteurs de stress et d’autres facteurs peuvent entraîner une diminution de la libido. Assurer une bonne nutrition peut augmenter la libido d’une personne.

Certains aliments peuvent augmenter les niveaux de libido ; ceux-ci incluent des aliments contenant de la testostérone et d’autres hormones de type testostérone. Le désir sexuel peut être diminué par des facteurs tels que la consommation d’alcool, la fatigue et le stress. Alternativement, l’amélioration de l’alimentation, l’exercice régulier et la lutte contre d’autres facteurs de stress peuvent augmenter la libido.

En l’absence de concentration adéquate, les œstrogènes dans le corps entraînent une diminution de l’intérêt sexuel. Ils provoquent également des sentiments de bien-être émotionnel et de libido.

Il est important de comprendre que l’amélioration de l’appétit sexuel nécessite d’intégrer certaines habitudes dans sa routine quotidienne.

Vous devez savoir des choses:

  • Réduire le stress et l’anxiété. Ils peuvent rendre le réveil difficile, ils peuvent même affecter la qualité des érections chez les hommes.
  • Sommeil : un bon repos aide non seulement à réduire le stress, mais augmente également l’énergie et contribue à améliorer les performances sexuelles
  • Exercer. En plus du repos, à ce stade, il ne fait aucun doute que l’activité physique est bonne pour la santé globale. En outre, il améliore l’humeur
  • Faites attention au poids. De même, en plus des avantages globaux pour la santé du maintien d’un poids santé, il contribue également à augmenter la libido à la fois physiquement et mentalement.
  • Éviter le tabagisme, l’abus de drogues et d’alcool

Selon la science, voici 10 aliments qui augmentent le désir sexuel.

1- Avocat. Contient de l’acide folique et de la vitamine B6. Ces deux nutriments sont essentiels pour prendre soin de votre santé. Bien que les preuves manquent pour déterminer si cela aide réellement à stimuler la libido, c’est un aliment sain qui mérite d’être inclus dans une alimentation équilibrée.

2- Pastèque. La consommation régulière de ce fruit contribue à améliorer la qualité de l’érection du pénis masculin et du clitoris féminin. L’explication est que la pastèque contient un acide aminé non protéique appelé citrulline, qui amène le corps à produire plus d’arginine.

Selon des recherches de la Texas A&M University, le résultat est une meilleure circulation sanguine dans les veines et les vaisseaux sanguins, et une bonne circulation sanguine est un déterminant clé de la santé et et du désir sexuel.

La pastèque, aussi appelée melon d’eau, est une espèce de plantes herbacées de la famille des Cucurbitacées, originaire du Maroc, largement cultivée pour ses gros fruits lisses, à chair rouge, jaune, verdâtre ou blanche et à graines noires ou rouges. Le terme désigne également ce fruit.

3- Noix. Certaines recherches suggèrent que l’ajout de noix à votre alimentation quotidienne peut aider à améliorer la qualité du sperme, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour le prouver.

Cependant, ce sont des aliments énergétiques qui peuvent affecter de meilleures performances sexuelles.

4- Fraises et framboises. Ils contiennent du zinc, qui peut aider à résoudre les problèmes sexuels, selon des études sur des animaux, comme celle publiée dans le Journal of Human Reproductive Science.

5- Chocolat. Bien que le chocolat à lui seul n’aide pas à stimuler la libido, il faut tenir compte de son effet sur la libération de sérotonine et d’endorphines, qui ont un effet relaxant et améliorent l’humeur.

Pour renforcer l’effet, les experts recommandent de choisir le chocolat noir le plus pur possible. Évitez de manger du chocolat avec beaucoup de sucre.

6- Huîtres. Ils contiennent du zinc, qui peut aider à corriger les carences qui entravent l’éveil.

C’est un oligo-élément nécessaire à la production d’androgènes (hormones mâles). Selon certaines études, la carence en zinc est associée à l’apathie. Cependant, certaines études randomisées n’ont pas réussi à prouver que les huîtres ont des propriétés aphrodisiaques.

7- Amandes. Un autre fruit sec à ne pas manquer. Ils contiennent de l’arginine, un produit chimique dont les avantages ont déjà été mentionnés.

De plus, selon un article paru dans les Actes de l’Académie nationale des sciences, les amandes contiennent des acides gras essentiels oméga 3 et 6 qui aident à réguler les prostaglandines, un élément important de la production d’hormones sexuelles.

L’amande est le fruit de l’amandier. L’amande est une graine riche en lipide, et en particulier en acide oléique et linoléique, un oméga-6. Elle est aussi remarquablement riche en protéines, quoique dépourvue de certains acides aminés essentiels comme la méthionine et la lysine.

8- Café. Bien qu’une surdose ne soit pas recommandée, le café aide à stimuler le système nerveux central, ce qui vous aidera à rester alerte et à augmenter votre énergie.

Une étude publiée dans la revue Plos One a déterminé que, entre autres, la consommation de caféine peut réduire le risque de dysfonction érectile générale, surtout si vous buvez 2 à 3 tasses de café par jour.

9- Poissons gras. En général, le poisson est un aliment qui apporte un grand apport nutritionnel. Mais surtout le saumon, le thon et les sardines sont riches en acides gras oméga 3.

En plus de soutenir la fonction cardiaque, ils aident également à augmenter les niveaux de dopamine dans le cerveau, nous gardant de bonne humeur et prêts à l’action.

Parmi les poissons gras on peut citer : le saumon, le thon, le maquereau, le hareng, les sardines. La consommation régulière de ces poissons est recommandée car ils contiennent des acides gras oméga-3 intéressants, qui protègent contre les maladies cardiovasculaires.

Remarque : Le terme « poissons gras » n’implique pas que ces poissons soient des aliments particulièrement gras. Ils sont juste un peu plus nombreux que les autres poissons (voir tableau ci-dessous) et ont des acides gras oméga-3 intéressants.

10- Vin rouge. C’est un aphrodisiaque naturel depuis l’Antiquité. Selon les résultats d’une étude, une consommation modérée de celui-ci est généralement associée à des scores plus élevés de libido, de lubrification et de fonction sexuelle.

Bonus car vous êtes toujours en train de lire l’article:

Ginseng. Il peut être consommé sous forme de thé, de poudre, de suppléments. Bien qu’il n’y ait pas de résultats concluants, des recherches récentes suggèrent que l’herbe peut aider à traiter la dysfonction sexuelle.

Quels aliments pour améliorer sa sexualité ?

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